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Mo/Mi/Fr: 7 – 21 Uhr
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Wellness, Wärme und Wohlbefinden – entspanne und regeneriere Dich in unserer 85 Grad Sauna und stärke dabei Deine Abwehrkräfte. An separaten Tagen bieten wir auch eine Damensauna mit 80 Grad an. Saunatermine sind Montag & Donnerstag jeweils von 15 bis 21 Uhr.
In unseren Ergoline-Solarien* erlebst Du zusätzliche Entspannung, natürliche Bräune und sanfte Hautpflege. (*ab 18 Jahren nutzbar)
Ob Rückengesundheit, Muskelaufbau, Figurtraining oder Cardiofitness: an unseren hochwertigen Geräten der Marken PRECOR® und gym80 trainierst Du geführt und kontrolliert für Deine Ziele.
Rückenschmerzen? Verspannt? Unbeweglich? Das fle-xx Konzept hilft Dir dabei, Dich aus der alltäglich häufig gebeugten Haltung wieder aufzurichten. An den speziell entwickelten Geräten werden Deine verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Spüre, wie Du nachhaltig beweglicher und geschmeidiger werden, Verspannungen reduzieren und Dein Wohlbefinden steigern kannst.
Jetzt geht’s rund! In nur 30 Minuten kannst Du in diesem Zirkel alle großen Muskelgruppen trainieren. Vorteile für Dich sind dabei: Steuerung über eine Chipkarte, leichtes Einstellen über einen Bildschirm und Feedback zum Bewegungstempo, fließender Bewegungsablauf durch ein hydraulisches Widerstandssystem, sanft für die Gelenke, zwei Übungen pro Gerät für ein zeiteffektives Rundum-Trainingsprogramm.
Lerne unsere vielfältigen Kursangebote kennen und erlebe Motivation und Spaß in der Gruppe. Ein richtiges Powerprogramm, bei dem Du ordentlich gefordert wirst, ist genau Dein Ding? Willst Du einfach mal den Kopf frei bekommen? Oder suchst Du Entspannung und möchtest Deinem Rücken etwas Gutes tun? Schau in unseren Kursplan, hier ist bestimmt etwas für Dich dabei.
Ob zum Warm-up, als gezieltes Ausdauertraining oder zum Cool-down nach Deinem Workout. Mit den Cardiogeräten von PRECOR® wird Dein Training abwechslungsreich und unterhaltsam. Wir bieten Dir: Crosstrainer, Adaptive Motion Trainer, Ergometer, Laufbänder und einen Stairclimber.
Fit in den Tag
Bringe Deinen Kreislauf in Schwung, stärke Deine Muskeln und erlebe wohltuende Dehnung, um aktiv und fit in den Tag zu starten.
BALLance Dr. Tanja Kühne®
Erlebe eine Übung, die Dein Leben verändert! Die BALLance-Methode besteht aus 3 Säulen: natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule durch Entspannung der Muskulatur, Entlastung der Bandscheiben und Wirbelkörper und Streckung der Wirbelsäule, die 3 Komponenten bringen Dir: Weniger Druck und weniger Schmerz im Rücken.
Rückentraining
In diesem Kurs kräftigst Du besonders Deine Rückenmuskeln sowie die gesamte Rumpfmuskulatur und förderst gleichzeitig Deine Beweglichkeit. Fühle Dich dadurch gestärkt und entspannt.
Bauch-Beine-Po
Der Klassiker im Kursbereich für alle, die ihren Körper formen wollen: der Fokus liegt bei diesem knackigen Workout besonders auf Bauch, Beinen & Po.
Indoor-Cycling
Indoor Cycling ist ein energiegeladenes Ausdauertraining auf dem Bike. Zu motivierender Musik trainierst du Kondition, Kraft und Beinmuskulatur in einer dynamischen Gruppenatmosphäre. Effektiv, intensiv und für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.
Spinefitter®/ Mobility & Stretch
Dank seiner einzigartigen Form kann der SPINEFITTER bereits in einfacher ruhender Anwendung eine Lockerung des Schulter-Nacken-Bereiches bewirken. Die parallel angeordneten Kugelformen setzen mechanische Reize an den Muskelpartien beidseits der Wirbelsäule, wodurch hier eine intensive Massage zu spüren ist. Verschiedene speziell entwickelte Übungen und Bewegungsabläufe können diese Wahrnehmung intensivieren und kanalisieren, sodass „Problemzonen“ punktuell angesprochen werden können. Probier‘ es doch einfach mal aus! Du wirst begeistert sein! Kontraindikationen: – aktivierte Arthrose und Entzündungen – akuter Bandscheibenvorfall oder Gleitwirbel, Wirbelsäulenversteifungen – Osteoporose – Schwangerschaft (bei manchen Übungen)
TRX Workout
Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining kommt ein nicht elastisches Gurtsystem, der TRX-Schlingentrainer, zum Einsatz und Dein Körpergewicht wird als Trainingswiderstand genutzt. Wähle Deine individuelle Trainingsintensität, kräftige Deine Muskulatur und fördere gleichzeitig Deine Balance, Koordination und Beweglichkeit.
Rückentraining
In diesem Kurs kräftigst Du besonders Deine Rückenmuskeln sowie die gesamte Rumpfmuskulatur und förderst gleichzeitig Deine Beweglichkeit. Fühle Dich dadurch gestärkt und entspannt.
ROXX-das Boxworkout
ROXX – Das Box-Workout für Jedermann! Lerne hier, wie verschiedene Techniken aus dem Boxen und Kickboxen in Kombination mit Fitness-,Ausdauer- und Koordinations-Übungen Dich körperlich und geistig fit machen.
Hot iron
Du möchtest stärker werden, Deinen Körper straffen und Deine Leistungsfähigkeit steigern? Dann ist HOT IRON® 1 genau der richtige Kurs für Dich! In diesem 60-minütigen Kurs lernst Du die Grundlagen des Langhanteltrainings kennen. Durch ein intensives strukturiertes Training verbesserst Du nicht nur Deine Kraft, sondern formst aktiv Deine Muskulatur und steigerst nachhaltig Deine körperliche Leistungsfähigkeit.
Rückenfit
Ob vorbeugend oder zur Linderung bei schon vorhandenen Rückenproblemen, in diesem Kurs kräftigst Du besonders Deine Rückenmuskulatur.
Functional Training
Trainiere mit alltagsrelevanten Übungen, die mehrere Gelenk- und Muskelgruppen gleichzeitig fordern. Ob mit Deinem eigenen Körpergewicht oder Equipment wie Kettlebells, Langhanteln oder TRX Suspension-Bändern – hier kräftigst Du funktional Deine Muskulatur!
Bauch-Beine-Po
Der Klassiker im Kursbereich für alle, die ihren Körper formen wollen: der Fokus liegt bei diesem knackigen Workout besonders auf Bauch, Beinen & Po.
Yoga Vibes
Dynamisch und individuell aber auch fließend und fordernd. Werde durch diesen Yoga-Kurs beweglicher, bringe Körper und Geist in Einklang und entdecke deinen persönlichen Atemrhythmus als Kraftquelle. Genieße Deine persönliche Auszeit im Alltag und schenke Deinem Körper bewusst Beachtung und Wohlgefühl.
Core – Stabil & beweglich
Für die, die Core – stabil & beweglich kennenlernen möchten: erlebe, wie fließende Bewegungsabläufe für Deine starke Körpermitte mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert werden. Mit diesem dynamischen Workout wirst du stabiler, beweglicher und kannst Deine Körperhaltung spürbar verbessern.
Zumba
Zumba bietet dir neben einem effektiven Training und lateinamerikanischen Klängen vor allem eines: jede Menge Spaß! Lass dich von deinem Trainer mitreißen und tanz dich fit. Das Training ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung hat.
Step-Special
Am ersten Freitag des Monats erwartet Dich dieses energiegeladene Step-Special! Das Training mit dem Step stärkt vor allem Deine Bein- und Gesäßmuskulatur. Zugleich pushen kraftvolle Choreografien zu motivierender Musik Deine Cardiofitness.
